Die Fähigkeit, sich zu entspannen, macht Menschen glücklicher, gelassener, freier und gesünder! Entspannung hilft dabei, auch in schwierigen Situationen gute Lösungen zu finden und eigene Ziele zu erreichen, ohne andere zu verletzen. Entspannung kann das Selbstvertrauen stärken und dabei helfen, sich so zu mögen, wie man ist. Ein toller Weg zur Entspannung ist Meditation und Achtsamkeit. Hast du Lust, mehr darüber zu erfahren und es vielleicht sogar auszuprobieren? Dann bist du hier genau richtig!


 

 

 

 

 

 

 

In schwierigen Zeiten, wo uns alles schnell nervt, wütend macht, wo wir traurig sind, unruhig oder sogar Angst haben, gibt es eine tolle Methode, mit der wir die Zeit besser, leichter, heller und ein bißchen fröhlicher machen können. Diese Methode ist ganz einfach! Sie braucht nur deine Entscheidung, es auch zu TUN!!!!!! Du willst wissen, worum es geht? Dann hör dir diese kleine Geschichte an:

 

Unabhängig davon, wie schwierig deine Situation gerade ist - egal, was das Leben dir in dein "schwarzes Tütchen" packt: DU kannst selber bestimmen, wie voll du dein  "rosa Tütchen" machst. Du kannst lernen, deine Aufmerksamkeit auf viele kleine, schöne Momente zu richten, die du vielleicht derzeit gar nicht mehr wahrnimmst. Ein schöner Spaziergang mit deinem Hund, Kuscheln mit deiner Katze, ein Lächeln von einem fremden Menschen oder einem guten Freund, ein paar liebevolle Worte von jemandem, Interesse für dich von deinem LehrerIn, ein schöner Song, ein warmes Bad, ein lustiger Film, ein toller Sonnenuntergang, ein Lob von jemandem, ein gutes Buch oder ein leckeres Mittagessen, ein selbst gebackener Kuchen.... Tausend schöne kleine Dinge, die uns gut tun können und die wir oft vergessen!!!!! Besorge dir ein kleines Notizbuch und schreibe die schönen Momente des Tages vor dem Schlafengehen auf! Nimm dir ein paar Minuten und überlege, was an dem Tag gut war - und sei es noch so klein und winzig. Je öfter du das machst, desto mehr werden dir diese kleinen Dinge auffallen.

 

Es sind die KLEINEN schönen DINGE, die uns durch die SCHWEREN ZEITEN tragen :-) 

 

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